Duben 2009

21.4.den pred prijmackami:(

21. dubna 2009 v 6:24 | AnA & MiA |  Deniček
hej sem na dranc...uplne ..primacky mam strach..nejsem schopnado sebe nic narvat..ale tak aspon plus pro me...

ráno//500 sklapovaček 200 dřepů 200 na zadek 100 zvyhů na každou nohu 50 na lítka i ruce
snídaně//nic

??????????????????
??????????????????

??????????????????
??????????????????

ThinspiRationE 1.8

20. dubna 2009 v 5:59 | AnA & MiA |  ThinspO
ta tady je nějaky thinspo zase....a na vecrejsem kliknite zde..powedenej den..ckiklni si


jo a dnesek zapisuji do teto rubriky..takze kdo chce vedet jak jim a jak cvicim musi zde kliknout

19.4.+ 20.4

19. dubna 2009 v 9:42 | AnA & MiA |  AnA & MiA
pokud chcete vedet neco o 20.4. tak musite jet az na konec clanku pod obrazek


čím dál tím větší strach.... no z přííjmaček ale to neva...váha už klesla o 3 kila...no není to nádhera??já myslím že jo....včera sem byla na bazéně a pan trener na mě ..neschudla si trochu??? ja newim .. já se o svou váhu nestarám( hlavně že je to to nejdůležitější v mém životě) a on že mě chytí jako že skusí naprat špek a říká jo schudla si...takže mi to udělalo radst...takze tedka váha 57 kilo....no nic mejte se koceny tady máte muj jidelák...

snídaně// no dneska uz sem ni nesnedla..
ránní posilko//zatím 200 na zadek, 50 vyslapu na litka, 500 sklapovacek a 300 dřepůpk 150 zdvyhůna každou nohu a 50 na rucky..♥ jeste ale budu za chvilku pokracvat...mam velkou žížen du s napíít.

oběd// vyhodím-??udělala sem to bo ne??ty jo.nemusel asem nic jiist pac kure bylo zkazenya kdyz mi chteli delat pizzu tak ta nebyla a pak hranolky tak nam vyuchla trouba takze ne obydek, jako opla sem si popcornu sme byli v kine
odpolední cvičení// behani a behani po nadrazi zastavkach obchodech atd

večeře// no stejně nevečeřím tak že si beztak nedám nic---ne bez vecere..
večerní cvičení// to bude 100% du na to..takze
300 dřepů 100 na uce 1000 sklapovaček 100 vyslapu na litka 200 zdvyhu na kazdou nohu a 400 na zadek..sem spokojena

tekutiny// jeste sem vypila 1 litr cocacoli light


ahojte dneska je 20.4 takze dnesni jidelak a posilovako???

ráno//už cvičím..200 drepů, 100 zdvyhu na kazdou nohu, 500 na břicho, 10 výšlapů na lítka, 50 na ruce a 200 na zadek
snídaně//niic:D:P

oběd//nemám ho ani ve škole ..takže nebudu obedvat---ale jo mela sem kousek jogurtu:(
odpoledne//sand si stihnu zacvicict..ale jo mela bych..du na bazen dnes--stihla sem mám 200 dřepů+500 sklapovaček+200 na zadek+100 na lítka+100 zdvyhů na kažfou nohu+50 na ruce takže spokojena

večer//tak to je jasny ne
večeře//žádná nebude

18.4. s velkou parádou

18. dubna 2009 v 6:15 | AnA & MiA |  AnA & MiA
jaksi tak ctu..jedno SB uz neni semnou spokojene skrze to ze sem AnA....no a??muj styl, můj sen můj cíl....stejně to SBenqo mám ráda ale myslím že v mých přátelch už nemá coo odělat..takže já pádí..omlouvám se že sem dlouho nepřidávala..u mě se to nestává ale teď to už pojede jako po másle.....tak že:

snídaně// 1 jogurt
ráno//500 sklapovaček 300 dřepů 100 zdvihů na každou hohu 50 výšlapů na lítka a 100 na zadek

oběd// už si to píšuu předem nic nesmííím sníííst
odpoledne//

večeře// to možná tak zelený čaj
večer//

oběd budu muset vyhodit ale to je v pohodě...takže kemu se to nelíbí nemá tady co dělat..je to jen pro AnU & MiU

15.4.

15. dubna 2009 v 7:27 | AnA & MiA |  Deniček
no ji ..včera ...no chodila sme celej den po venku a neco malo svicila...shrnu to asi takhle

snídaně// nic

oběd//jeden malý rohlík z tmavého pečiva ale hodne tmavého

večeře// nic

pití//2 litry vody...
včera nebyl mo cčas ale dneska jo ..dneska už se to rozjíždí

snídaně// zatím nic a tak to bude

oběd// ??

večeře// ??

ráno// už cvičím jak docvičím tak to dopíšu

ty jo na picu ..fakt

13. dubna 2009 v 22:06 | AnA & MiA
to uz neni mozny..sme si musela dat dneska kureci poliivky nastesti sem nesnedla ani ctvrtinu zni..ale jako nasrana jak blazen tolik jidla sem dneska mela ..a jeste prybynaacka..celej den sem si nemohla zacvicit a jeste k tomu hadky doma..no nee...ale aspon ze sem celej den chodila......a nebyla pak doma....no ziitra to vse napravym...zadny jidlo..ocista no lepe receno hladovka a posilko..muj sem...bude realny a je a ja v nej verim..a hlavne sere me ten picuskej Petr co se navazuje do me lasky Kootynky...nekdy jeste neco a ja se neudrzim..tak pa mejte se..a zitra sem napiisu do tohoto
clanku zitrajsi jidelnicek..nesmiim nic sniist ziitra uz ani tu sniidani...zdarec..

včerejšek a dnešek....

12. dubna 2009 v 11:51 | AnA & MiA |  Deniček
hej tak jako..vcera..upa stastna....sem pak vecer jedla jen jeden maly jogurt....stejne sem ho pak vyzvracela..ne jako ale schvaalne nebylo mi vubec dobre..takze sem ani vecer necnicila..ale od 2 asi tak do 7 sem chodila po venku uplne vsude..takze dlouhaaa prochazka..dneska to napravym zacvicim si i za vcerejsek to se nebojte..jinac na snidani 1 ice kaffe takze v pohode...clekem
tak za ice kaffe sem dostala vynadane..a pravem...sla sem si zabehat..sice jen 5 kilometru aleaspon neco..no a pak sem cvicila a jeste sem mela asi 7 kilaku na bruslinkach..snedla sem ale vodovou malou zmrzlinu mohlo toho byt tak 150 ml....ale ja ji musela snist:( no co ..neda se nic delat moje cviky 3000 sklapovacek 1000 dřepů...300 zdvyhu na kazdou nohu...300 na litka a zadek a 200 naruce ..tak pa mejte se...jinac 2 litry vody mam v sobe♥♥♥

jen bych chtela napsat..
<3♥♥♥Heejty seš pro mě neuvěřitelně moc....díky za to co pro mě děláš..bez tebe bych to asi nezvladlá♥♥♥<3

to je nejlepší

11. dubna 2009 v 8:36 | AnA & MiA |  Deniček
1. Miluju ten pocit, být křehká a jemná.
2. Všechno vždy dotáhnu do konce (a někdy i více).
3. V obchodě nejsem zvyklá, aby mi nějaké šaty nebyly.
4. Miluju čtení váhy, když čísla jdou dolů.
5. Nosím stále mojí termosku se zeleným čajem, oproti ostatním, co mají stále chipsy a sušenky ve škole.
6. Ráda se oblékám do velkých svetrů.
7. Miluju nošení mého červeného Ana náramku, cítím se tak lepší.
8. Ráda se dotýkám nově vyčnívajících kostí.
9. Miluju pocit mít kontrolu nad jídlem a příjmem.
10. Miluju tu skutečnost, že ztrácím na váze.
tak dnesk auz mam teda 1 jogurt snezený ale 30 minut v kuse na spinningu a 2 kilometry na bruslích pak 1000 sklapovaček a 200 dřepů 100 zdvyhů na každou nohu a 50 na zadek snad to na ráno stačí:-*

aa...upa sqeli chcete vědět co sem mela na obed??// ano nic....
moje laska mi poradila obed vyhodt a ja to udelala...jestli ji nekdo bude nadavat u me konci...a ja se urcite pujdu projet na koleckaacich....a proste posilko a nebudu jit..ted si du pro piti..tak paa♥

10.4.2009

10. dubna 2009 v 10:04 | AnA & MiA |  Deniček
tak prosim..vcer asme nemohla dopsat sve dopisovaci clanky..ted uz sou dopsany staci kliknout na tuhle sloviiičko...

dnešek nezačal nejlíp....ale co už

ráno//uz mam 6 kilometru ujetych na kole
snídaně// jogurt

odpoledne/???/
obed//???

večer//??
večeře//____

ThinspiRationE 1.7

9. dubna 2009 v 13:46 | AnA & MiA |  ThinspO
och..chcu byt jako ony


budu jako vždy dopisovat

9. dubna 2009 v 8:01 | AnA & MiA |  Deniček
tak jako vzdy piisu muj dopisovaci clanek..kteryse v prubbehu dne dopisuje...

takže:
snídANĚ// jeden jogurt

ráno// 1300 sklapovacek 500 dřepů 200 na lítka 100 zdvyhů na každou nohu 100 na zadeček a 100 na ručky...

oběd//trochu zelne polívky

odpoledne//zatím skoro nic..jen 500 preskoku prez svihadlo a 2 kilometry na koleckacich:D

večeře//kousek pizzy sem musela:(!!

večer//20 kilometru na koleckacich:D a ktomu 12 kilometru z tech 20 sem tahla kamosku co se me dzrela za batoh..tak snad sem tu pizzu ten kousek aspon spalila kdyz uz nic:(

musela sem si toho hned ráno dát tolik abych dohnala ten včerejšek...jo a měla bch jít zachvilku běhat ažž se kamarádka probudí:D

tekutiny//2litry vodenky

rozvičeníčko na celý den

8. dubna 2009 v 7:46 | AnA & MiA |  Deniček
včera sem ještě najela 2 kilaky na kolečkáčích:D

ráno// 300 dřepů a 50 stáhnutí zadečku 600 sklappovacek a 100 zdvihů na každou nohu...50 špičky na lítka a 50 krát ruce♥

odpoledne//nestihla sem..jen 1 hpdina chuze na velmi vysokem podpadku

večer//


jedla sem dneska //bebe sušenky (- 25% cukru)

oběd //1 pribináček a pár kuliček hroznu

večeře//1 jablíčko

projela totiz segra a tim padem nemam svuj pokjicek takze nemuzu cvicit ale citra to napsravym i za dnesek♥

jídelák na dopisování

7. dubna 2009 v 6:31 | AnA & MiA |  Jídelníček
tak dneska můj jídelák.....samozřejmě že je teprve ráno...ale přes den se bude postupně dopisovat co sem snědla a koho zajíma cvíčení můsí sjet ještě níž do rubrukyZDE:D

snídaně// 1 jablíčko

oběd//

večeře//

tekutiny//

posilovací dopisovátko

7. dubna 2009 v 6:28 | AnA & MiA |  Deniček
ráno//už mám za sebou cvičení..jako obvikle 500 sklapovaček 200 dřepů 50 na ruce a lítka + 30 stahovaní n zadek:D a na každou nožku 100 zdvihů

odpoledne//2 kilometříky na kolečkáčích 300 sklapovaček 200 dřepů 50 zátahů na zadeček 50 zvihů na kařdou nožku a 30 na ruce:D ted jedu zas na kolečkáááče:D


večer//????


ThinspiRationE 1.6

6. dubna 2009 v 19:26 | AnA & MiA |  ThinspO
tak tyto....obrázečky..no dala sem si na nich moooc záležet....sou krásný..

dopisovátko

6. dubna 2009 v 6:48 | AnA & MiA |  Deniček
a ještě něco..včera sem sse byla zase projet na kolečkačích mám tak kolem 5 kiláčků...vím že je to málo ale aspon něco a pak sme si ještě v parku házeli s létacím talířem:D



taaak......je rano 6.5.
snídaně// 2 vymačkané pomeranče...byla to mnámka..a asi 150 ml
cvičení// jako vždy 500 sklapovaček 200 dřepů 100zdvihu na každou nohu 50 na lítka a ruce

oběd//dva tmavé krajíčky chleba a 2 malé jabliíčka
svičení//250 sklapovaček 100 dřepů 50 zdvihůna každou nohu a 50na lítka a 40 na ruce+po 17:00 sem ještě dala 1100 přeskoků přeš švihadlo, 100 dřepů a 20 minut sem plavala

večeře//po 17:00 uz nejím takže sem jí možná nestihla:D
cvičení//500 sklapovaček 200 dřepů 50 nohy+ruce:D

tekutiny//zatím 1 litr vody

!!mam to!!!

5. dubna 2009 v 12:58 | AnA & MiA |  Deniček
na M4R musím vypadat ůžasmě....takže to bude makačka..budu si pořád říkat když uvidím jídlo a nebo na něj budu mět chut MČR MČR MČR.... a zhubnu uvidííte že zhubnu moc....budu krasná....prostě chcu mít hubenej a svůj styl..už nebudu ta boubelka co se pořád zakulacuje... 31.5. vám sem dam uplne deníček spešl kterej už mm vymyšlenej....budou tam fotky a rozpisi vah a asi aji míry...tak se těšte..♥

Uz niC

5. dubna 2009 v 12:45 | AnA & MiA |  Deniček

dneska uz do pusi nic nestrcim ..mozna jen piti cigaaro...kaffe a nebo vymackanou stavu z pomerance....sem na sebe nastavna jak pica....


už mě to nebaví

5. dubna 2009 v 12:39 | AnA & MiA |  Deniček
ano uz me nebavi mít tak hnusnou postavu...nemám strach z nemocncice..ani z toho ze umru....na neco prece musim..tedkl qamozna ani me spratelene blogy me nebudou podporovat...ale dneska sem udelala prvni foto ..jest eho sem nedam az zhubnu 5 kilo tak dam porovnavacku...proste me to uz nebavi..sem ze vseho smutna...a pritom jim jak mam a posiluju taky...nasrat nasrat nasrat....uz nicim jinym neziju je pekne ja musim zhubnout do plavek a ne vazit 60 kilo..takee odpor k sobe citim....tak jak sem napsalal....jen vody a ovoce!!!!nebo spis zeleninu!!!a ja na to mam ....jen mam od okoli malou podporu...

ThinspiRationE 1.5

4. dubna 2009 v 13:24 | AnA & MiA |  ThinspO
___tak tady sou dokonale krasne hubene___